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La práctica del ejercicio físico aumenta la sudoración. Como consecuencia, el cuerpo del jugador de pádel pierde agua y electrolitos. Si el organismo está hidratado, el rendimiento, la velocidad y la resistencia física no se verán afectados ni habrá riesgo de hipertermia. La hipertemia consiste en una temperatura corporal superior a los 39º centígrados.

Por lo tanto, la necesidad de hidratación es una parte esencial de la dieta del deportista y dependerá de la intensidad y de la duración del ejercicio físico así como de las condiciones climatológicas (a mayor temperatura o humedad, la necesidad de ingerir líquidos aumentará). Es recomendable que el deportista consuma bebidas isotónicas o agua de mineralización débil a una temperatura media de 12º centígrados media hora antes de comenzar el ejercicio. Durante el ejercicio se aconseja que las cantidades disminuyan. Tras el ejercicio, el jugador de pádel deberá beber para recuperar los líquidos gastados.